Как прошлый опыт отношений влияет на выбор партнёра

Оглядываясь назад, мы часто думаем, что выбрали не того человека, вели себя с ним не так, как следовало, не смогли справиться с кризисом и спасти отношения. Однако наш опыт — не только источник боли, но и лучший учитель. Анализ прошлых отношений помогает избежать повторения негативных сценариев и осознанно построить здоровую связь с новым партнёром.

Почему мы выбираем «не тех» людей

Первый шаг к изменениям — понимание своих паттернов. Чтобы не повторять ошибок, следует получше присмотреться к прошлым отношениям: выбору партнёра, событиям в паре.

Проведите небольшой анализ. Выберите достаточно длительные отношения (или даже несколько), в которых вы испытывали сильные эмоции — как положительные, так и отрицательные.

Сосредоточьтесь на ключевых моментах:

Что вас привлекло в новом партнёре?
Что вас триггерило в его поведении?
Как вы сами вели себя с партнёром?
Как партнёр вёл себя с вами?

Такой анализ часто открывает повторяющиеся сценарии отношений: мы можем бессознательно искать нечто противоположное «обжигающему» прошлому или, наоборот, искать партнёров, которые воссоздают знакомую с детства эмоциональную атмосферу.

Невидимые сценарии из детства

Черты, которые нас привлекают или, наоборот, отталкивают в партнёре, могут быть знакомы с детства — они напоминают о взаимодействии с родителями или другими эмоционально значимыми фигурами. Именно поэтому мы реагируем на эти проявления с особой вовлечённостью и интересом к человеку.

Этот феномен в схематерапии пар объясняется через химию схем. Партнёры взаимно притягиваются, потому что их схемы дополняют друг друга, подобно пазлу. При этом каждый демонстрирует триггеры, напоминающие другому ситуации из детства — так создаётся влечение в начале отношений.

Например, нас может привлечь контролирующий партнёр — это позволяет оказаться в знакомой атмосфере контроля родителя, что воспринимается как сила и забота. Такой человек привлекает эмоционально и сексуально. Иногда мы сами ищем того, кого сможем подчинить, чтобы построить родительскую модель поведения.

Как строить здоровые отношения

Цель — не просто избегать «неподходящих» людей, а осознанно формировать новый паттерн выбора и построения здоровых отношений. Для этого нужно выйти за рамки старых сценариев.

Базовый критерий зрелой привязанности — удовлетворение эмоциональных потребностей: автономии и привязанности.

Важно понимать: присутствие в отношениях отголосков детского опыта — не приговор. С партнёром, который способен на диалог, эти моменты могут стать источником глубокого исцеления, добавляя страсти и помогая получить тот важный эмоциональный опыт, которого не хватило в детстве.

Если в новом году вы хотите не просто загадать новую любовь, а действительно построить прочные и здоровые отношения — начните с понимания себя. А команда Терапевтического центра ИСТП будет рада помочь вам с этим.

Автор: Максим Ядренников

Схематерапевт, парный схематерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, ведущий специалист терапевтического центра ИСТП.

Записаться на консультацию